今日のトレーニング５４０

　ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ　80kg×10r
　　　　　　120kg×10r
　　　　　　140kg×10r
　　　　　　160kg×10r×4s

　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ　12kg×20r×3s

　ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ　12kg×20kg×3s