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今日のトレーニング５７７: 2020年05月02日20:58

　階段ﾀﾞｯｼｭ　20本　ﾀﾞﾌﾞﾙｽﾅｯﾁ(20kg)　100reps(10r×10s)　ﾋﾟｽﾄﾙ(自重)　10reps×5set　拳立て　50reps×2set

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