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2020年05月02日20:58

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今日のトレーニング５７７

　階段ﾀﾞｯｼｭ　20本

　ﾀﾞﾌﾞﾙｽﾅｯﾁ(20kg)　100reps(10r×10s)

　ﾋﾟｽﾄﾙ(自重)　10reps×5set

　拳立て　50reps×2set
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