４月からの環境の変化に対応できずジタバタしてたらもう９月になった何も変わらず、変えられず何やってたんだろうと思う・・・さて奈良マラソンまで丁度１００日まだ走れていない膝の変な痛みがなかなか治らないのが怖い防災の日ですので、各地でいろいろとや

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