酒飲みダイエット日記　8月31日の食事&トレーニング

51歳
178cm
体脂肪率10%
今朝の体重71.6kg

昨日の食事
朝
米100g、納豆×2
摂取カロリー約320kcal

昼
ワカメちゃんぽん（ちゃんぽん麺120g、卵1個、野菜200g、鶏胸ミンチ100g）
摂取カロリー約420kcal

夜
外食
居酒屋
摂取カロリー不明

アルコール
生ビール2杯、ビール9本

間食
無し

プロテイン
無し

筋トレ
無し