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日記一覧
- 酒飲みダイエット日記 12月30日の食事&トレーニング
- 2023年12月31日08:10
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.8kg昨日の食事朝米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼ラーメン100g、オート麦ファイバーパン1個（焼豚30g、チーズ）、ビール1本摂取カロリー約300kcal夜胸肉80g、カレイの煮付け120g、ラーメン50g、ビール11本摂取カロリー
- 酒飲みダイエット日記 12月29日の食事&トレーニング
- 2023年12月30日11:22
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重59.7kg昨日の食事朝米50g 、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼手作りチャーハン200g摂取カロリー不明夜鶏手羽元30g皮無し、厚揚げ30g、大根摂取カロリー約120kcalおやつ無しプロテイン60g230kcal運動HIIT（高強度インターバルトレ
- 酒飲みダイエット日記 12月28日の食事&トレーニング
- 2023年12月29日07:22
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.5kg昨日の食事朝米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼冷凍そば150g、オート麦ファイバーパン1個（ハンバーグ35g、チーズ）摂取カロリー約320kcal夜胸肉40g、ヒラスの刺身70g、ラーメン50g、ビール12本摂取カロリー約190kca
- 酒飲みダイエット日記 12月27日の食事&トレーニング
- 2023年12月28日08:27
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重59.8kg昨日の食事朝米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼ラーメン50g、オート麦ファイバーパン1個（ハム30g、卵1個、チーズ）、ビール1本摂取カロリー約280kcal夜胸肉80g、ヒラスの刺身80g、ラーメン50g、ビール10本摂取カロ
- 酒飲みダイエット日記 12月26日の食事&トレーニング
- 2023年12月27日12:05
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重59.2kg昨日の食事朝米50g 、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼手作りチャーハン200g摂取カロリー不明夜豚バラ脂身無し50g、味噌汁摂取カロリー約100kcalおやつ無しプロテイン60g230kcal運動HIIT（高強度インターバルトレーニング
- 酒飲みダイエット日記 12月25日の食事&トレーニング
- 2023年12月26日07:46
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.3kg昨日の食事朝米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼冷凍そば150g、オート麦ファイバーパン1個（唐揚げ45gチーズ）摂取カロリー約310kcal夜外食ハツモト、ヒラスのあらだき、ビール4杯帰宅後、つぶ貝チャンジャ100g、ビー
- 酒飲みダイエット日記 12月24日の食事&トレーニング
- 2023年12月25日08:21
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.2kg昨日の食事朝米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼ラーメン50g、オート麦ファイバーパン1個（ハム30g、卵1個、チーズ）、ビール1本摂取カロリー約280kcal夜胸肉40g、ヒラスの刺身60g、ラーメン50g、ビール11本摂取カロ
- 酒飲みダイエット日記 12月23日の食事&トレーニング
- 2023年12月24日08:09
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重59.9kg昨日の食事朝米50g 、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼手作りチャーハン200g摂取カロリー不明夜豚肉生姜焼き肉30gと玉ねぎ摂取カロリー約80kcalおやつ20kcalプロテイン60g230kcal運動HIIT（高強度インターバルトレーニング
- 酒飲みダイエット日記 12月22日の食事&トレーニング
- 2023年12月23日07:24
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.8kg昨日の食事朝米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼ラーメン50g、オート麦ファイバーパン1個（ハム50g、卵1個、チーズ）、ビール1本摂取カロリー約300kcal夜おでん（大根、こんにゃく、しらたき、はんぺん、鶏団子、たけ
- 酒飲みダイエット日記 12月21日の食事&トレーニング
- 2023年12月22日08:06
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重59.7kg昨日の食事朝米50g 、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼手作りチャーハン200g摂取カロリー不明夜鶏モモ肉照り焼き70g、野菜スープ摂取カロリー約150kcalおやつ無しプロテイン60g230kcal運動HIIT（高強度インターバルトレー
- 酒飲みダイエット日記 12月20日の食事&トレーニング
- 2023年12月21日07:16
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.2kg昨日の食事朝米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼ラーメン100g、オート麦ファイバーパン1個（ヒレカツ40g、チーズ）摂取カロリー約300kcal夜胸肉80g、砂ずり70g、ラーメン50g、ビール11本摂取カロリー約220kcalおやつ3
- 酒飲みダイエット日記 12月19日の食事&トレーニング
- 2023年12月20日09:00
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重59.6kg昨日の食事朝米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼ラーメン100g、オート麦ファイバーパン1個（ハム50g、チーズ）、ビール1本摂取カロリー約300kcal夜胸肉40g、砂ずり70g、連子鯛塩焼き80g、ラーメン50g、ビール11本摂取
- ダイエット日記 12月18日の食事&トレーニング
- 2023年12月19日06:40
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重59.45kg昨日の食事朝米50g 、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼手作りチャーハン200g摂取カロリー不明夜ちゃんこ鍋鶏団子1個と野菜摂取カロリー約120kcalおやつ無しプロテイン60g230kcal運動HIIT（高強度インターバルトレーニング
- ダイエット日記 12月17日の食事&トレーニング
- 2023年12月18日07:12
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.4kg昨日の食事朝米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼ラーメン100g、オート麦ファイバーパン1個（ハンバーグ35g、チーズ）、ビール1本摂取カロリー約320kcal夜居酒屋ささみチーズカツ100g、シマアジとヒラメのお刺身50g、
- ダイエット日記 12月16日の食事&トレーニング
- 2023年12月17日09:42
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.1kg昨日の食事朝米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼ラーメン100g、オート麦ファイバーパン1個（メンチカツ40g、チーズ）、ビール1本摂取カロリー約320kcal夜居酒屋イカゲソ150g、シマアジとヒラメのお刺身50g、ラーメン5
- ぴろこ＠cherry
- 2023年12月16日21:49
この方、ダイエット掲示板の副管理人ですが、自身はダイエットせずにコメントの削除や批判しかしていません。管理人は長期不在で管理人にはなれないのだから適当に管理しとけばいいのになと思います笑笑ちなみに私の投稿はこの方に全て削除されてます🤣
- ダイエット日記 12月15日の食事&トレーニング
- 2023年12月16日09:28
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.3kg昨日の食事朝米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼ラーメン100g、オート麦ファイバーパン1個（ハム50g）摂取カロリー約250kcal夜居酒屋ハマチのカマ塩焼き、子供が残したカッパ巻きと新香巻き、ビールジョッキ6杯クリス
- ダイエット日記 12月14日の食事&トレーニング
- 2023年12月15日09:15
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.1kg昨日の食事朝米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼外食アナゴ天1個とご飯180gぐらいかな摂取カロリー不明夜胸肉40g、タラ120g、ラーメン50g、ビール10本摂取カロリー210kcalおやつ無し筋トレ無し福岡の天ぷらのひらおと
- ダイエット日記 12月13日の食事&トレーニング
- 2023年12月14日06:57
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重59.8kg昨日の食事朝米50g 、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼手作りチャーハン200g摂取カロリー不明夜鍋鶏団子1個と野菜摂取カロリー約120kcalおやつ30kcalプロテイン60g230kcal運動HIIT（高強度インターバルトレーニング）運動2
