mixiユーザー(id:1908747)
日記一覧
- 酒飲みダイエット日記 1月30日の食事&トレーニング
- 2024年01月31日08:35
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.2kg昨日の食事朝米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼ラーメン50g、オート麦ファイバーパン1個（ハンバーグ80g）、ビール1本摂取カロリー約280kcal夜ケンタッキーチキンのリブ3分の2約80g、カツオのタタキ60g、ラーメン50g
- 酒飲みダイエット日記 1月29日の食事&トレーニング
- 2024年01月30日06:55
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重59.8kg昨日の食事朝米50g 、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼手作りチャーハン200g摂取カロリー不明夜麻婆豆腐60g、中華スープ摂取カロリー約150kcalおやつ20kcalプロテイン60g230kcal運動HIIT（高強度インターバルトレーニング
- 酒飲みダイエット日記 1月28日の食事&トレーニング
- 2024年01月29日07:13
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.5kg昨日の食事朝米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼ラーメン50g、オート麦ファイバーパン1個（卵、ハム40g、チーズ）、ビール1本摂取カロリー約300kcal夜胸肉40g、マグロの刺身130g、ラーメン50g、キャベツのみじん切り3
- 酒飲みダイエット日記 1月27日の食事&トレーニング
- 2024年01月28日09:26
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.1kg昨日の食事朝米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼外食コメダ珈琲ハムトースト3分の2摂取カロリー約340kcal夜胸肉40g、ヒラスの刺身70g、カレイの煮付け50g、キャベツのみじん切り480g、ラーメン50g、ビール11本摂取カ
- 酒飲みダイエット日記 1月26日の食事&トレーニング
- 2024年01月27日09:43
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重59.9kg昨日の食事朝米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼ラーメン50g、オート麦ファイバーパン1個（ハンバーグ80g）摂取カロリー約280kcal夜胸肉40g、ヒラスの刺身70g、カレイの煮付け50g、キャベツのみじん切り400g、ラーメ
- 酒飲みダイエット日記 1月25日の食事&トレーニング
- 2024年01月26日09:32
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.0kg昨日の食事朝米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼ラーメン50g、オート麦ファイバーパン1個（卵、ハム40g、チーズ）摂取カロリー約300kcal夜胸肉40g、秋鮭30g、カレイの煮付け100g、ラーメン50g、ビール10本摂取カロリ
- 酒飲みダイエット日記 1月24日の食事&トレーニング
- 2024年01月25日09:38
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.3kg昨日の食事朝米50g 、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼手作りチャーハン200g摂取カロリー不明夜胸肉40g、カレイの煮付け100g、ビール9本摂取カロリー約140kcalおやつ無し筋トレ無し母が救急車で運ばれて仕事を早退すること
- 酒飲みダイエット日記 1月23日の食事&トレーニング
- 2024年01月24日07:37
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.1kg昨日の食事朝米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼冷凍そば150g、オート麦ファイバーパン1個（肉団子80g）摂取カロリー約350kcal夜胸肉40g、カンパチの煮付け80g、秋鮭30g、ラーメン50g、ビール11本摂取カロリー約250kc
- 酒飲みダイエット日記 12月22日の食事&トレーニング
- 2024年01月23日09:32
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重59.5kg昨日の食事朝米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼ラーメン50g、オート麦ファイバーパン1個（卵、ハム40g、チーズ）、ビール1本摂取カロリー約300kcal夜胸肉80g、カンパチの煮付け80g、ラーメン50g、ビール11本摂取カロ
- 酒飲みダイエット日記 12月21日の食事&トレーニング
- 2024年01月22日07:10
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重59.4kg昨日の食事朝米50g 、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼手作りチャーハン200g摂取カロリー不明夜カレールーのみ摂取カロリー約120kcalおやつ40kcalプロテイン60g230kcal運動HIIT（高強度インターバルトレーニング）運動20秒
- 酒飲みダイエット日記 1月20日の食事&トレーニング
- 2024年01月21日08:55
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重59.8kg昨日の食事朝米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼外食摂取カロリー不明夜胸肉40g、ヒラスの刺身120g、ラーメン50g、ビール10本摂取カロリー240kcalおやつ無し筋トレ無し外食は牛テールラーメン。初めて食べましたがあ
- 酒飲みダイエット日記 1月19日の食事&トレーニング
- 2024年01月20日08:16
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.2kg昨日の食事朝米50g 、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼手作りチャーハン200g摂取カロリー不明夜米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcalおやつ無しプロテイン60g230kcal運動HIIT（高強度インターバルトレーニング）運動20秒、
- 酒飲みダイエット日記 1月18日の食事&トレーニング
- 2024年01月19日08:53
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.9kg昨日の食事朝米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼ラーメン50g、オート麦ファイバーパン1個（ハンバーグ80g）、ビール1本摂取カロリー約300kcal夜胸肉80g、ヒラスの刺身70g、ラーメン50g、ビール11本摂取カロリー230kca
- 酒飲みダイエット日記 1月17日の食事&トレーニング
- 2024年01月18日09:22
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.7kg昨日の食事朝米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼ラーメン50g、オート麦ファイバーパン1個（ハム40g卵チーズ）、ビール1本摂取カロリー約300kcal夜胸肉40g、ハンバーグ35g、ヒラスの刺身60g、ちくわ1本、ラーメン50g、
- 酒飲みダイエット日記 1月16日の食事&トレーニング
- 2024年01月17日06:55
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重59.4kg昨日の食事朝米50g 、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼手作りチャーハン200g摂取カロリー不明夜キムチ鍋野菜とウインナー半分摂取カロリー約100kcalおやつ30kcalプロテイン60g230kcal運動HIIT（高強度インターバルトレーニ
- 酒飲みダイエット日記 1月15日の食事&トレーニング
- 2024年01月16日07:12
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.6kg昨日の食事朝米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼ラーメン50g、オート麦ファイバーパン1個（ハンバーグ80g）摂取カロリー約280kcal夜胸肉80g、花咲ガニ40g、砂ずり30g、ラーメン50g、ビール13本摂取カロリー210kcalお
- 酒飲みダイエット日記 1月14日の食事&トレーニング
- 2024年01月15日09:19
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.0kg昨日の食事朝米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼ラーメン50g、オート麦ファイバーパン1個（卵、ハム40g、チーズ）、ビール1本摂取カロリー約300kcal夜胸肉40g、花咲ガニ、ビール11本摂取カロリー不明おやつ30kcal筋ト
- 酒飲みダイエット日記 1月13日の食事&トレーニング
- 2024年01月14日11:59
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重59.7kg昨日の食事朝米50g 、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼手作りチャーハン200g摂取カロリー不明夜納豆、キムチ摂取カロリー約120kcalおやつ無しプロテイン60g230kcal運動HIIT（高強度インターバルトレーニング）運動20秒、休
- 酒飲みダイエット日記 1月12日の食事&トレーニング
- 2024年01月13日07:57
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.7kg昨日の食事朝米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼ラーメン50g、オート麦ファイバーパン1個（卵、ハム40g、チーズ）、ビール1本摂取カロリー約300kcal夜胸肉80g、砂ずり35g、酢もつ50g、ビール12本摂取カロリー約170kca
- 酒飲みダイエット日記 1月11日の食事&トレーニング
- 2024年01月12日07:01
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重59.7kg昨日の食事朝米50g 、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼手作りチャーハン200g摂取カロリー不明夜野菜炒め、肉のみ摂取カロリー約60kcalおやつ30kcalプロテイン60g230kcal運動HIIT（高強度インターバルトレーニング）運動20
- 酒飲みダイエット日記 1月10日の食事&トレーニング
- 2024年01月11日07:13
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.3kg昨日の食事朝米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼ラーメン50g、オート麦ファイバーパン1個（肉団子75g）、ビール1本摂取カロリー約270kcal夜カンパチのあらの塩焼きと煮付け180g、ラーメン50g、ビール11本摂取カロリー
- 酒飲みダイエット日記 1月9日の食事&トレーニング
- 2024年01月10日08:47
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重59.7kg昨日の食事朝米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼ラーメン50g、オート麦ファイバーパン1個（ハム40g、卵、チーズ）、ビール1本摂取カロリー約300kcal夜胸肉40g、カンパチのあらの塩焼きと煮付け130g、ラーメン50g、ビ
- 酒飲みダイエット日記 1月8日の食事&トレーニング
- 2024年01月09日06:39
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重59.5kg昨日の食事朝米50g 、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼手作りチャーハン200g摂取カロリー不明夜豚汁野菜のみ摂取カロリー約80kcalおやつ無しプロテイン60g230kcal運動HIIT（高強度インターバルトレーニング）運動20秒、休
- 酒飲みダイエット日記 1月7日の食事&トレーニング
- 2024年01月08日07:07
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.6kg昨日の食事朝米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼冷凍そば、オート麦ファイバーパン1個（メンチカツ40g、チーズ）摂取カロリー約310kcal夜胸肉40g、シマアジのお刺身40g、カンパチの塩焼き110g、ラーメン50g、ビール11
- 酒飲みダイエット日記 1月6日の食事&トレーニング
- 2024年01月07日08:32
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.7kg昨日の食事朝お吸い物摂取カロリー約10kcal昼ラーメン50g、オート麦ファイバーパン1個（ハハンバーグ80g）、ビール1本摂取カロリー約270kcal夜胸肉40g、シマアジのお刺身50g、カンパチの塩焼き100g、ラーメン50g、ビール1
- 酒飲みダイエット日記 1月5日の食事&トレーニング
- 2024年01月06日08:18
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.4kg昨日の食事朝米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼外食摂取カロリー不明夜胸肉40g、マグロのお刺身100g、ビール11本摂取カロリー約150kcalおやつ無し筋トレ1時間お昼はご飯をレディースサイズにして茶碗蒸しは嫁さんに
- 酒飲みダイエット日記 1月4日の食事&トレーニング
- 2024年01月05日08:53
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.6kg昨日の食事朝米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼ラーメン50g、オート麦ファイバーパン1個（ハハンバーグ80g、鶏団子30g）、ビール1本摂取カロリー約320kcal夜胸肉80g、マグロのお刺身100g、ラーメン50gビール12本摂取
- 酒飲みダイエット日記 1月3日の食事&トレーニング
- 2024年01月04日11:59
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重59.6kg昨日の食事朝米50g 、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼手作りチャーハン200g摂取カロリー不明夜カップ麺摂取カロリー約300kcalおやつ無しプロテイン60g230kcal運動HIIT（高強度インターバルトレーニング）運動20秒、休憩15
- 酒飲みダイエット日記 1月2日の食事&トレーニング
- 2024年01月03日07:37
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.1kg昨日の食事朝米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼ラーメン50g、オート麦ファイバーパン1個（ハム40g、卵、チーズ）、ビール3本摂取カロリー約300kcal夜ホッケ120g、冷凍のエビとイカ50g、ちくわ1本、ビール10本摂取カ
- 酒飲みダイエット日記 1月1日の食事&トレーニング
- 2024年01月02日06:51
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重59.8kg昨日の食事朝米50g、お茶漬け摂取カロリー約90kcal昼ラーメン50g、オート麦ファイバーパン1個（ハム40g、卵、チーズ）、ビール3本摂取カロリー約300kcal夜ホッケ140g、たこわさ40g、ビール10本摂取カロリー約270kcalおや
