mixiユーザー(id:1908747)
日記一覧
- 酒飲みダイエット日記 9月29日の食事&トレーニング
- 2024年09月30日07:03
49歳178cm体脂肪率7%今朝の体重61.0kg昨日の食事朝お米100gと卵のお茶漬けプロテイン15g摂取カロリー約320kcal昼米200g、ヒラスのカマ焼き100g、納豆1p摂取カロリー約500kcal夜カレーライス（米200g、ルー150g、豚モモ肉100g）、納豆1p摂取カロリー約650kcal
- 酒飲みダイエット日記 9月28日の食事&トレーニング
- 2024年09月29日07:30
49歳178cm体脂肪率7%今朝の体重62.2kg昨日の食事朝オートミール10gのお茶漬けプロテイン15g摂取カロリー約115kcal昼オート麦ファイバーパン（焼豚70g、タマゴサラダ40g）、ラーメン50g摂取カロリー310kcal夜外食自宅でビール4本摂取カロリー不明ビールのカロ
- 酒飲みダイエット日記 9月26日の食事&トレーニング
- 2024年09月27日06:50
49歳178cm体脂肪率7%今朝の体重61.8kg昨日の食事朝オートミール10gと卵1個のお茶漬け摂取カロリー約135kcal昼オート麦ファイバーパン（唐揚げ60g、タマゴサラダ40g）、ラーメン50g摂取カロリー310kcal夜トビウオの塩焼き60g、赤魚のみりん干し70g、ヒラスの刺
- 酒飲みダイエット日記 9月25日の食事&トレーニング
- 2024年09月26日08:38
49歳178cm体脂肪率7%今朝の体重62.3kg昨日の食事朝オートミール10gと卵1個のお茶漬けプロテイン15g摂取カロリー約195kcal昼オート麦ファイバーパン（鶏の照り焼き缶詰60g、タマゴサラダ40g）、ラーメン50g、ビール1本摂取カロリー310kcal夜ヒラスのカマ焼き70
- 酒飲みダイエット日記 9月24日の食事&トレーニング
- 2024年09月25日09:32
49歳178cm体脂肪率7%今朝の体重61.8kg昨日の食事朝米200と卵のTKG摂取カロリー約420kcal昼米100g、オートミール30g、鶏もも胸合挽ミンチ100gのチャーハン、納豆1p摂取カロリー約500kcal夜炊き込みご飯300g、お吸い物、納豆1p摂取カロリー約650kcal間食おやつ
- 酒飲みダイエット日記 9月24日の食事&トレーニング
- 2024年09月25日09:32
49歳178cm体脂肪率7%今朝の体重61.8kg昨日の食事朝米200と卵のTKG摂取カロリー約420kcal昼米100g、オートミール30g、鶏もも胸合挽ミンチ100gのチャーハン、納豆1p摂取カロリー約500kcal夜炊き込みご飯300g、お吸い物、納豆1p摂取カロリー約650kcal間食おやつ
- 酒飲みダイエット日記 9月23日の食事&トレーニング
- 2024年09月24日07:15
49歳178cm体脂肪率7%今朝の体重62.0kg昨日の食事朝米100gと卵1個のお茶漬け摂取カロリー約250kcal昼オート麦ファイバーパン（ハンバーグ50g、タマゴサラダ30g、ラーメン50g）摂取カロリー310kcal夜カンパチのカマ焼き100g、カンパチのあら煮50g、エビ100g、大
- 酒飲みダイエット日記 9月22日の食事&トレーニング
- 2024年09月23日07:55
49歳178cm体脂肪率7%今朝の体重61.8kg昨日の食事朝オートミール10gと卵1個のお茶漬けプロテイン15g摂取カロリー約200kcal昼オート麦ファイバーパン（トンカツ75g、タマゴサラダ60g、ラーメン50g）、ビール1本摂取カロリー310kcal夜外食焼鳥屋さん焼鳥8本と他
- 酒飲みダイエット日記 9月21日の食事&トレーニング
- 2024年09月22日08:38
49歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.9kg昨日の食事朝米100gと卵のお茶漬け摂取カロリー約250kcal昼米100g、オートミール30g、鶏もも胸合挽ミンチ100gのドライカレー、納豆1p摂取カロリー約500kcal夜脂身カットのトンテキ125g、米250g、野菜、味噌汁の具（えのき
- 酒飲みダイエット日記 9月20日の食事&トレーニング
- 2024年09月21日07:25
49歳178cm体脂肪率7%今朝の体重62.0kg昨日の食事朝オートミール10gのお茶漬け摂取カロリー約55kcal昼外食居酒屋ビール6杯店外で缶ビール2本摂取カロリー不明夜マグロの中落ち50g、こんにゃくのぬかだき1本、タケノコのぬかだき1本、キムチもやし100g、ブルガ
- 酒飲みダイエット日記 9月19日の食事&トレーニング
- 2024年09月20日10:36
49歳178cm体脂肪率7%今朝の体重61.3kg昨日の食事朝米100g、卵のお茶漬け摂取カロリー約250kcalプロテイン15g 60kcal昼米100g、オートミール30g、鶏もも肉ミンチ100gのチャーハン、納豆1p摂取カロリー約500kcal夜豆腐ハンバーグ（豆腐300g、鶏もも胸の合い挽き
- 酒飲みダイエット日記 9月18日の食事&トレーニング
- 2024年09月19日07:34
49歳178cm体脂肪率7%今朝の体重61.9kg昨日の食事朝オートミール10gと卵1個のお茶漬けプロテイン15g摂取カロリー約200kcal昼オート麦ファイバーパン（ハム65g、タマゴサラダ60g）ラーメン50g摂取カロリー310kcal夜ちゃんちゃん焼き（秋鮭85g、キャベツ300g）カ
- 酒飲みダイエット日記 9月17日の食事&トレーニング
- 2024年09月18日08:40
49歳178cm体脂肪率7%今朝の体重61.3kg昨日の食事朝オートミール10gと卵1個のお茶漬けプロテイン15g摂取カロリー約200kcal昼オート麦ファイバーパン（焼豚70g、タマゴサラダ40g）ラーメン50g、ビール1本摂取カロリー310kcal夜ヒラスのカマ焼き110g、カレイの煮
- 酒飲みダイエット日記 9月16日の食事&トレーニング
- 2024年09月17日11:05
49歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.3kg昨日の食事朝米100g、卵のお茶漬け摂取カロリー約250kcalプロテイン15g 60kcal昼米100g、オートミール30g、鶏もも肉ミンチ100gのチャーハン、納豆1p摂取カロリー約500kcal夜納豆そぼろ丼（米200g、納豆1p、鶏もも胸のミン
- 酒飲みダイエット日記 9月15日の食事&トレーニング
- 2024年09月16日06:55
49歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.5kg昨日の食事朝オートミール10g、お茶漬けプロテイン15g摂取カロリー約115kcal昼オート麦ファイバーパン（唐揚げ55g、タマゴサラダ45g）ラーメン50g摂取カロリー310kcal夜カンパチあら煮付け40g、ゴマサバの味噌煮40g、ホッ
- 酒飲みダイエット日記 9月14日の食事&トレーニング
- 2024年09月15日08:59
49歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.8kg昨日の食事朝オートミール10gのお茶漬け摂取カロリー約55kcal昼オート麦ファイバーパン（トンカツ70g、タマゴサラダ30g）ラーメン50g摂取カロリー310kcal夜ヒラスの刺身50g、ヒラスのカマ焼き50g、イカマヨ60g、キャベツ2
- 酒飲みダイエット日記 9月13日の食事&トレーニング
- 2024年09月14日08:22
49歳178cm体脂肪率7%今朝の体重61.5kg昨日の食事朝オートミール10gのお茶漬け摂取カロリー約55kcal昼オート麦ファイバーパン（ハム30g、ツナコーン50g、タマゴサラダ40g）ラーメン50g摂取カロリー310kcal夜ヒラスの刺身80g、赤貝の刺身10g、ちゃんちゃん焼き
- 酒飲みダイエット日記 9月12日の食事&トレーニング
- 2024年09月14日03:12
49歳178cm体脂肪率7%今朝の体重61.1kg昨日の食事朝オートミール10g、お茶漬け摂取カロリー約55kcal昼オート麦ファイバーパン（照り焼きチキンの缶詰60g、タマゴサラダ40g）ラーメン50g、ビール1本摂取カロリー310kcal夜カンパチあらの煮付け55g、カンパチあら
- 酒飲みダイエット日記 9月12日の食事&トレーニング
- 2024年09月13日08:39
49歳178cm体脂肪率7%今朝の体重61.1kg昨日の食事朝オートミール10g、お茶漬け摂取カロリー約55kcal昼オート麦ファイバーパン（照り焼きチキンの缶詰60g、タマゴサラダ40g）ラーメン50g、ビール1本摂取カロリー310kcal夜カンパチあらの煮付け55g、カンパチあら
- 酒飲みダイエット日記 9月11日の食事&トレーニング
- 2024年09月12日10:10
49歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.6kg昨日の食事朝米100g、オートミール新ごはん20g、卵のTKG摂取カロリー約350kcalプロテイン15g 60kcal昼米100g、オートミール30g、鶏もも肉ミンチ100gのチャーハン、納豆1p摂取カロリー約500kcal夜豚キムチ（豚モモ肉100g、
- 酒飲みダイエット日記 9月10日の食事&トレーニング
- 2024年09月11日09:15
49歳178cm体脂肪率7%今朝の体重61.4kg昨日の食事朝オートミール10g、お茶漬け摂取カロリー約55kcal昼オート麦ファイバーパン（ハンバーグ50g、タマゴサラダ30g）摂取カロリー310kcal夜カンパチあらの煮付け100g、カンパチあら焼き85g、野菜の漬物200g、大根10
- 酒飲みダイエット日記 9月9日の食事&トレーニング
- 2024年09月10日10:15
49歳178cm体脂肪率7%今朝の体重61.7kg昨日の食事朝オートミール10g、お茶漬けプロテイン15g摂取カロリー約115kcal昼外食ラーメンとチャーハン少し摂取カロリー不明夜カンパチのカマ焼き90g、カンパチのアラ煮50g、カツオのたたき70g、大根150g、野菜の漬物150
- 酒飲みダイエット日記 9月8日の食事&トレーニング
- 2024年09月09日10:40
49歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.6kg昨日の食事朝米100gお茶漬け摂取カロリー約170kcalプロテイン15g 60kcal昼米100g、オートミール30g、鶏もも肉ミンチ100gのドライカレー、納豆1p摂取カロリー約500kcal夜カレーライス（米200g、ルー80g、豚モモ肉100g）納
- 酒飲みダイエット日記 9月7日の食事&トレーニング
- 2024年09月08日07:33
49歳178cm体脂肪率7%今朝の体重61.8kg昨日の食事朝オートミール10g、お茶漬け摂取カロリー約55kcal昼オート麦ファイバーパン（トンカツ70g、タマゴサラダ35g）、ビール1本摂取カロリー310kcal夜トビウオの塩焼き110g、カンパチのカマの煮付け90g、野菜の漬物1
- 酒飲みダイエット日記 9月6日の食事&トレーニング
- 2024年09月07日06:53
49歳178cm体脂肪率7%今朝の体重61.2kg昨日の食事朝米100gお茶漬け摂取カロリー約170kcalプロテイン15g 60kcal昼米100g、オートミール30g、鶏もも肉ミンチ100gのチャーハン、昨日の残り物の秋鮭40g、納豆1p摂取カロリー約550kcal夜米180g、炸醤麺の具30g、鶏モ
- 酒飲みダイエット日記 9月5日の食事&トレーニング
- 2024年09月06日08:16
49歳178cm体脂肪率7%今朝の体重62.1kg昨日の食事朝オートミール10g、お茶漬け摂取カロリー約55kcal昼外食台湾チャーハン摂取カロリー不明夜ヒラスの刺身70g、ちゃんちゃん焼（秋鮭40g、ゴマサバ50g、キャベツ120g、玉ねぎ80g）、ラーメン50g、ビール10本摂取
- 酒飲みダイエット日記 9月4日の食事&トレーニング
- 2024年09月05日06:54
49歳178cm体脂肪率7%今朝の体重61.8kg昨日の食事朝オートミール10g、お茶漬けプロテイン15g摂取カロリー約115kcal昼オート麦ファイバーパン（唐揚げ60g、タマゴサラダ40g）、ラーメン50g、ビール1本摂取カロリー約310kcal夜ヒラスの刺身75g、アジのみりん干し
- 酒飲みダイエット日記 9月3日の食事&トレーニング
- 2024年09月04日07:19
49歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.7kg昨日の食事朝米100gお茶漬け摂取カロリー約170kcalプロテイン15g 60kcal昼米100g、オートミール30g、鶏モモ肉100gのビビンバチャーハン、納豆1p摂取カロリー約500kcal夜麻婆豆腐（豆腐80g、肉30g）、米200g、餃子3個、中
- 酒飲みダイエット日記 9月3日の食事&トレーニング
- 2024年09月04日07:18
49歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.7kg昨日の食事朝米100gお茶漬け摂取カロリー約170kcalプロテイン15g 60kcal昼米100g、オートミール30g、鶏モモ肉100gのビビンバチャーハン、納豆1p摂取カロリー約500kcal夜麻婆豆腐（豆腐80g、肉30g）、米200g、餃子3個、中
- 酒飲みダイエット日記9月2日の食事&トレーニング
- 2024年09月03日07:55
49歳178cm体脂肪率7%今朝の体重61.4kg昨日の食事朝オートミール10g、お茶漬けプロテイン15g摂取カロリー約115kcal昼オート麦ファイバーパン（豆腐ハンバーグ100g、タマゴサラダ50g）、ラーメン50g摂取カロリー310kcal夜イカマヨポン140g、カンパチのあら煮40g
