酒飲みダイエット日記　5月31日の食事&トレーニング

49歳
178cm
体脂肪率7%
今朝の体重66.1kg

昨日の食事
朝
ワカメスープ、卵1個
摂取カロリー約105kcal

昼
オート麦ファイバーパン（ローストチキン16g、ベーコン25g、タマゴサラダ60g、チーズ30g
摂取カロリー約340kcal

夜
外食
ゆず庵でしゃぶしゃぶ食べ放題飲み放題
野菜のみ
生ビール13杯
摂取カロリー不明
ビールのカロリー（1杯158kcal）
約13杯2054cal

間食
おやつ
プロテインバー半分　100kcal

プロテイン
30g 120kcal

筋トレ
2時間

しゃぶしゃぶ食べ放題でお肉を食べませんでした笑笑
まだまだ飲めましたが80分の時間制限があり断念しました