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2019年03月15日19:44

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今日のトレーニング５１３

　階段ﾀﾞｯｼｭ　20本

　ﾀﾞﾌﾞﾙｽﾅｯﾁ(20kg)　100reps(10r×10s)

　ﾋﾟｽﾄﾙ(自重)　20reps×5set

　拳立て　100reps

　ﾌﾟﾗﾝｸ　3分
2 0

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