治療院

「９０．８」、体脂肪「３０．２」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　焼き鳥、コロッケ、いか天ぷら
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ご飯、味噌汁、納豆、サラダ、コロッケ、メンチカツ、唐揚げ、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は７時起床
午前中はバスケ練習試合
午後はバスケ練習試合
夕方はバスケ練習
夜は治療院、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習試合をする。
午後は昼食を食べてからバスケ練習試合をする。
夕方はバスケ練習試合をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…