交流戦

「９３．６」、体脂肪「２６．５」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　ご飯、ハンバーグ、串カツ、煮物、漬物、佃煮
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　前菜、海鮮野菜炒め、揚げ物、肉野菜炒め、飲茶、チャーハン、スープ、杏仁豆腐
夜食　ご飯、唐揚げ、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は７時起床
午前中はバスケ交流戦
午後はバスケ交流戦
夕方はバスケ交流戦
夜は食事会、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ交流戦をする。
午後は昼食に弁当を食べてから引き続きバスケ交流戦をする。
夕方はバスケ交流戦をする。
夜は食事会に参加する。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…