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2018年10月04日21:18

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今日のトレーニング４６３

　ﾋﾟｽﾄﾙ(自重)　50reps
　
　階段ﾀﾞｯｼｭ　20本

　拳立て　100reps

　ﾌﾟﾗﾝｸ　3分

　上半身ｻｰｷｯﾄ　Wｼｬﾌﾄ(20ｷﾛ)で6種目各30reps×3set
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