adidas RUNBASE／はじめてのランニングクリニック

adidas RUNBASE／はじめてのランニングクリニック

今日はadidas RUNBASE　http://adidas.jp/running/runbase/　で開催されているランニングクリニック(参加費無料／人数限定)に初めて参加してきました。

今回のクリニックは「普段のジョギングにメリハリを！ちょっとした工夫で走力アップ(初・中級者)」というもので、１周3.3kmの東宮御所の周りを2週+αの9kmを走ってきました。(参加者は25人で、150m位の登り坂のダッシュが5本と平地のダッシュが2本ありました)

学生時代以来の坂道ダッシュ(結構ハードトレーニング)でしたが、団体で走っている(参加者の半分近くは女性)という事やダッシュの前後は適度なスピードでのジョギングになっている(先導者がしっかりしている)事、9月からしっかりと体作りをしてきたという事もあり、最後までしっかり走る事が出来ました。

adidas RUNBASEでの無料のトレーニング(早朝ランや各種ランニングクリニック)には、これからも参加して行きたいと思っています。

今日は、これから駆け込み寺の今年最初の夜回りに参加してきます。