酒飲みダイエット日記　6月20日の食事&トレーニング

50歳
178cm
体脂肪率7%
今朝の体重65.8kg

昨日の食事
朝
ワカメスープ、卵1個
摂取カロリー約105kcal

昼
オート麦ファイバーパン（ローストチキン18g、5種の野菜ミックス50g、タマゴサラダ60g、チーズ30g
摂取カロリー約320kcal

夜
外食　飲み放題
摂取カロリー不明

間食
おやつ
無し

プロテイン
無し

筋トレ
無し