酒飲みダイエット日記　1月24日の食事&トレーニング

48歳
178cm
体脂肪率7%
今朝の体重60.3kg

昨日の食事
朝
米50g 、お茶漬け
摂取カロリー約90kcal

昼
手作りチャーハン200g
摂取カロリー不明

夜
胸肉40g、カレイの煮付け100g、ビール9本
摂取カロリー約140kcal

おやつ
無し

筋トレ
無し

母が救急車で運ばれて仕事を早退することに。
HIITも出来ず、休肝日にもなりませんでした。
1週間飲み続けることになりそうです

体に悪そうなので今日と土曜日に近くの公園でHIITをする予定です。
寒いからテンション上がらないなぁ…
脂肪燃焼のために頑張るしかないんですけどね。