酒飲みダイエット日記　12月25日の食事&トレーニング

48歳
178cm
体脂肪率7%
今朝の体重60.3kg

昨日の食事
朝
米50g、お茶漬け
摂取カロリー約90kcal

昼
冷凍そば150g、オート麦ファイバーパン1個（唐揚げ45gチーズ）
摂取カロリー約310kcal

夜
外食
ハツモト、ヒラスのあらだき、ビール4杯
帰宅後、つぶ貝チャンジャ100g、ビール7本
摂取カロリー約300kcal

おやつ
無し

筋トレ
無し

朝からケーキを買いにお出かけ。
人気店の15センチホールケーキをゲット
あとは長男の好きなショートケーキも購入。
次男がお昼ご飯にホールケーキ半分を食べました
10年ぶりにケーキを口に。
一口舐めただけですが生クリームが溶けていきました。
昔より格段に美味しくなってる気がしました。
そりゃみんな食べたくなりますよねー。
私でも半分ぐらい余裕で食べれそうでした笑
まあ自分に厳しくストイックな私は今後も食べることはないんですけどね。
お店に入ってメニューにケーキしか無ければ食べますが笑笑

夜は外食。
ヒラスのあらだきはなかなか見ないので注文してみましたが、美味しかったです