酒飲みダイエット日記　6月12日の食事&トレーニング

49歳
178cm
体脂肪率7%
今朝の体重60.0kg

昨日の食事
朝
オートミール10g、お茶漬け
摂取カロリー約55kcal

昼
オート麦ファイバーパン（チキンカツ70g、たまごサラダ15g）、いちごアイス、ビール1本
摂取カロリー約310kcal

夜
アジ60g、タラ140g、胸肉ハンバーグ20g、キャベツ250g、大根50g、ラーメン50g、ビール10本
摂取カロリー約360kcal

おやつ
無し

筋トレ
無し


1個80Kcalの低カロリーなアイスを見つけました。
これからの季節にちょうどいいです。