酒飲みダイエット日記　5月2日の食事&トレーニング

48歳
178cm
体脂肪率7%
今朝の体重60.8kg

昨日の食事
朝
オートミール10g、お茶漬け
摂取カロリー約45kcal

昼
外食
お刺身セット
摂取カロリー不明

夜
お刺身盛り合わせ170g、大根100g、ラーメン50g、ビール10本
摂取カロリー約300kcal

おやつ
はぎトッツォ半分
200kcalぐらいかな

筋トレ
無し

今年2回目の100kcal以上の間食でした。