酒飲みダイエット日記　4月24日の食事&トレーニング

178cm
体脂肪率10%
今朝の体重69.2g

昨日の食事
朝
ワカメちゃんぽん（ちゃんぽん麺120g、鶏胸ミンチ50g、卵2個、豆腐150g、キャベツ100g、ネギ100g）
摂取カロリー約520kcal

昼
米300g、豚ヒレ肉120g、銀鮭30g、むねから65g
摂取カロリー約790kcal

夜
タケノコご飯400g、煮込みハンバーグ150g、サラダ
摂取カロリー約1000kcal

間食
無し

運動
HIIT（高強度インターバルトレーニング）
運動20秒、休憩15秒×18セット
内容は
筋トレ9セット、ダッシュ9セット
最大心拍数238回

筋トレ
無し