酒飲みダイエット日記　4月8日の食事&トレーニング

49歳
178cm
体脂肪率7%
今朝の体重65.4kg

昨日の食事
朝
おにぎり
摂取カロリー約170kcal

昼
外食
ポークピカタセット
摂取カロリー不明

夜
皿うどん（麺70g、米100g、具材200g）
摂取カロリー約780kcal

運動
筋トレ2時間

間食
おやつ
はちみつ4g 12kcal
プロテインバー1本　約200kcal
シュークリーム　カロリー不明

プロテイン90g
360kcal