酒飲みダイエット日記　10月6日の食事&トレーニング

49歳
178cm
体脂肪率7%
今朝の体重　63.0kg

昨日の食事
朝
ホテルバイキング
摂取カロリー不明

昼
外食
佐世保バーガー
摂取カロリー不明

夜
エビ100g、レンコンキムチ100g、キャベツ150g、ラーメン50g
ビール8本
摂取カロリー約240kcal

ビールのカロリー（1本158kcal）
8本 1264kcal

間食
おやつ
そのぎ茶ソフトクリーム

筋トレ
無し