酒飲みダイエット日記　8月27日の食事&トレーニング

49歳
178cm
体脂肪率7%
今朝の体重62.7kg

昨日の食事
朝
オートミール10g、お茶漬け
プロテイン15g
摂取カロリー約115kcal


昼
オート麦ファイバーパン（トンカツ75g、タマゴサラダ30g）、ラーメン50g、ビール1本
摂取カロリー310kcal

夜
外食
自宅でビール3本
一次会で10数杯
二次会で数杯
摂取カロリー不明

間食
おやつ
きなこ棒 30kcal

筋トレ
無し


めちゃくちゃ飲んで体重が1.5キロ増えました笑笑
楽しかったー。
でもお酒は全く残ってなく快適な目覚めです