12月9日分

「９３．６」、体脂肪「２５．５」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　かつ丼、天ぷらそば
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　前菜、サラダ、春巻、ご飯、シューマイ、麻婆豆腐、ゴマ団子
寝る前　ヤクルト、飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は７時起床
午前中は仕事
午後はバスケ練習
夕方はバスケ技術講習会
夜は仕事、食事会、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてからバスケ練習をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。食事会に参加帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…