酒飲みダイエット日記　5月2日の食事&トレーニング

50歳
178cm
体脂肪率10%
今朝の体重70.2kg

昨日の食事
朝
ワカメちゃんぽん（ちゃんぽん麺120g、キャベツ100g、ネギ100g）
摂取カロリー約220kcal

昼
外食
鶏肉の甘酢あん
摂取カロリー約600kcalかな？

夜
鶏ササミの刺身100g、豆腐のさつま揚げ50g、砂ずり30g、タケノコ100g
摂取カロリー265kcal

アルコール
生ビール2杯、ビール9本

間食
おやつ
さけるチーズ 80kcal

プロテイン
無し

筋トレ
無し

体重更新です。