酒飲みダイエット日記　5月6日の食事&トレーニング

48歳
178cm
体脂肪率7%
今朝の体重60.6kg

昨日の食事
朝
オートミール10g、お茶漬け
摂取カロリー約45kcal

昼
ケンタッキーチキンのリブ1個、わかめと切りこんぶときゅうりのわさび醤油和え、ビール11本
摂取カロリー約300kcal

夜
ヒラスの刺身100g、ラーメン50g、ビール5本
摂取カロリー約200kcal

おやつ
無し

筋トレ
無し


喜寿のお祝いで親族が集まりパーティをしました。
1日にビール16本は過去最高です笑笑
今朝は爽快な目覚め！
今から車検です。
肝臓強くてよかったー🤣