酒飲みダイエット日記　2月28日の食事&トレーニング

48歳
178cm
体脂肪率7%
今朝の体重59.6kg

昨日の食事
朝
オートミール10g、お茶漬け
摂取カロリー約45kcal

昼
オート麦ファイバーパン1個（チーズインハンバーグ100g）、ラーメン50g、ビール1本
摂取カロリー約320kcal

夜
シマアジのあら40g、ヒラスの刺身130g、キャベツのみじん切り300g、ラーメン50g、ビール9本
摂取カロリー約370kcal

おやつ
60kcal

筋トレ
無し


2月は過去最低体重を更新。
初めて60キロを切りました。
これからも継続して頑張りまます