酒飲みダイエット日記　2月8日の食事&トレーニング

48歳
178cm
体脂肪率7%
今朝の体重59.9kg

昨日の食事
朝
米50g、お茶漬け
摂取カロリー約90kcal

昼
サラダチキンスティック、カフェラテ
摂取カロリー約160kcal

夜
胸肉80g、ヒラスの刺身70g、ラーメン50g、キャベツのみじん切り400g、ビール12本
摂取カロリー約300kcal

おやつ
無し

筋トレ
無し


ビール以外の飲み物でカロリーを摂ったのは久しぶりでした。
チキンと飲み物でお腹が満たされるのでコスパのいい体です笑笑