3ヶ月後の食生活追記と定期健診

きのうの日記ではえらくストイックな食生活を送っているような書きかたをしましたが、まああまりガマンするのもかえってストレスをためて身体によくないし、好きなものが食べたいというのは身体がその成分を要求しているわけで、好物そして身体にあまりよくないもの（だいたい肉類）はすべて昼食にて取るようにしております。

もう少しくわしく書くと、とにかく朝食はサラダだけてんこ盛り。これは前夜に嫁ハンが作ったやつを冷蔵庫から出してきて食べています。そして炭水化物（お米・パン・パスタ・めん類）はお昼にしか取らない。夕食は自宅にいる限りは野菜と魚類中心でご飯は食べず、塩分対策で汁物もなし。糖分（果物・デザート等）は間食ではなくすべて食後すぐ。

実際のところは外でのつきあいも多く、幸い私の周りの友人は理解のある人間ばかりで助かっておりますが、それでもこちらの思うようなメニューとはなりません。まあそこでエゴをむきだしにするというのもどうかと思いますし。昨夜は友人と夕食を共にし海鮮丼（ぶっかけしょうゆを半分の量にする）とそばめしを食べたら、きっちり今朝の体重は増えておりました。

そしてきのうは3カ月後の定期検診を市大病院にて。前にも書きましたが元気になってあの建物の中を往来していると、まるで何かの認可を受けるために大きなお役所のなかをたらい回しにされている人間のような気がしてきます。採血・レントゲン・心電図、すべて結果は問題なし。しばらくこのままHappy-Go-Luckyでいきたいと思っている次第です。