増えた

「９４．２」、体脂肪「２８．５」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　ご飯、唐揚げ、漬物、サラダ
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい、パン
夕食　サラダ、ナポリタン、ハムカツ、焼鳥、いか沖漬、そら豆、ちくわぶ、厚揚げ、冷奴
寝る前　天ぷらそば、コロッケ、ヤクルト飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は７時起床
午前中はバスケ練習試合
午後はバスケ練習試合
夕方は食事会
夜は食事会、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出発する。
午前はバスケ練習試合をする。
午後は昼食に弁当を食べてからバスケ練習試合をする。
夕方は食事会に参加する。
夜は二次会に参加する。帰宅してお風呂、夜食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…