●　お尻を引き締めて笑顔になる！　おはようございます　　航空公園駅７分　笑顔になるヨガインストラクター　ナカケンです昨日の夜は地震で長く揺れましたね、、、しかも長い、、、　普段から地震の対策をしておくことが重要ですね地震だけでなく楽し

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　　 ●　ダイエットの秘訣は　がんばりすぎないこと！　おはようございます　　航空公園駅７分　笑顔になるヨガインストラクター　ナカケンです「運動しても長続きしない、、、」、「食べ過ぎてしまう、、、」いきなり腹筋を毎日１０回としても続きません、

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　　　　　 ●　むくみ対策はダイエットにつながる　その２　こんにちは　　航空公園駅７分　笑顔になるヨガインストラクター　ナカケンです先日の記事で体の中の余分な水分がむくみになる、という話をしました。そこで体を温め、血液の循環を良くし、尿と

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　　 ●　寝る前におすすめの腹筋ヨガ　こんばんは　　航空公園駅７分　笑顔になるヨガインストラクター　ナカケンです運動しようにも休日くらいしかできない方も多いと思います　そこで今日はやさしい腹筋の紹介です　夏までにお腹の引き締めにお悩みの方

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　　 　　 ●　夏に向けて二の腕引き締めに挑戦　おはようございます　　航空公園駅７分　笑顔になるヨガインストラクター　ナカケンです今日は二の腕を引き締めるヨガの紹介です。ヨガの指導をしてる時、「二の腕、どう引き締めるかわからない、、」と

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　　　　 ●　むくみ対策にくつ下がおすすめ！　こんにちは　　航空公園駅７分　笑顔になるヨガインストラクター　ナカケンです先日のヨガの指導の際、むくみに関する問い合わせをいただきました。「夕方になると足がパンパンです、、」「夏でも足だけ冷た

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　　　 ●　がんばりすぎるダイエットにさようなら、　おはようございます　　航空公園駅７分　笑顔になるヨガインストラクター　ナカケンです「ダイエットしたいけど続なくて、、、」、「どうしても食べちゃうんです、、、」そんなお話をよく聞きます、、

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　　 ●　やさしい腹筋で笑顔になる　おはようございます　　航空公園駅７分　笑顔になるヨガインストラクター　ナカケンですダイエットに関する記事を書いてますがここで実際にヨガ体験してみましょう！やさしい腹筋でお腹を引き締めます一諸にやって

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　　 ●　ダイエット、家族の同意も得ることが大事　おはようございます　　航空公園駅７分　笑顔になるヨガインストラクター　ナカケンです先日、教師でダイエットの話になりました。私は食事の話をいくつかしました。「その食べ物は息子がイヤがるのでち

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　　　 　　 ●　お菓子の食べ過ぎはストレスが原因　おはようございます　　航空公園駅７分　笑顔になるヨガインストラクター　ナカケンです「お菓子を食べ始めると止まらない」、「食べ過ぎはよくないとわかってるのに、、」こんなことありませんか？お

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　　 　　 ●　ダイエットするならまずはこの考えが大事！　おはようございます　　航空公園駅７分　笑顔になるヨガインストラクター　ナカケンです「ダイエット、いくらやっても続かない、、、」それは単に難しいことをやろとしてるだけです。無理なく長

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　　 　　 ●　夏に向けた体作り　姿勢を良くする　おはようございます　　航空公園駅７分　笑顔になるヨガインストラクター　ナカケンです連休休　終わりましたね。　曜日の感覚がズレてると思いますが今日は木曜です　月曜ではないです。お気をつけくだ

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