夏に向けて二の腕引き締めに挑戦

　　 　　 ●　夏に向けて二の腕引き締めに挑戦

　おはようございます　　航空公園駅７分　笑顔になる
ヨガインストラクター　ナカケンです

今日は二の腕を引き締めるヨガの紹介です。
ヨガの指導をしてる時、

「二の腕、どう引き締めるかわからない、、」
という声をよく聞くので、

休日ということもあり、肩も一諸にスッキリするので
おすすめです。

一諸にやってみましょう！



うまく見れない方はこちら→　https://www.youtube.com/watch?v=DelCkw2DZ0c

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、


ではまた次回！
ありがとうございます。