やさしい腹筋で笑顔になる

　　 ●　やさしい腹筋で笑顔になる

　おはようございます　　航空公園駅７分　笑顔になる
ヨガインストラクター　ナカケンです

ダイエットに関する記事を書いてますがここで実際に
ヨガ体験してみましょう！

やさしい腹筋でお腹を引き締めます
一諸にやってみましょう！



うまく見れない方はこちら→　http://ameblo.jp/riraful/entry-11997716435.html

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、


ではまた次回！
ありがとうございます。