こんにちは、自信がない人を応援するヨガ＆チャクラ講師　ナカケンです。先日、ヨガ指導の際、生徒さんと話してると「なかなか寝つけなくて、、３時くらいまで本　読んでて、、」「エアコンを２時間タイマーにして寝たらちょうど２時間後に目が覚めて、、

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