お尻を引き締めて笑顔になる！

　 ●　お尻を引き締めて笑顔になる！

　おはようございます　　航空公園駅７分　笑顔になる
ヨガインストラクター　ナカケンです

昨日の夜は地震で長く揺れましたね、、、
しかも長い、、、　普段から地震の対策をしておくことが重要ですね

地震だけでなく楽しい夏前の体つくりもしていきましょう！
「去年のGパンが履けない」、「内臓の脂肪が気になる、、、」

こんな時におすすめのお尻の引き締めヨガです
一諸にやってみましょう！



うまく見れない方はこちら→　https://www.youtube.com/watch?v=3TOGchcbp0Q

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、


ではまた次回！
ありがとうございます。