おはようございます、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです 今日は猫背改善のヨガの紹介です。胸を開きます。胸を開くことで第４チャクラの活性化し、お腹を刺激することで第３チャクラ活性化になります。早速一緒にやってみましょうヨガをす

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　こんばんは、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです 先日、私は皇居を４周（約２０km）走りました。　初めてです！　ハーフマラソン並みです！！翌日とても眠く、筋肉痛がすごかったですが、、（苦笑）これはやはり知り合いの方と一緒に走っ

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　こんばんは、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです 今日は埼玉県所沢にある航空公園を走ってきました　少しがんばって公園を６周しました　そろそろハーフマラソンに出れるくらいになってきました(^ー^)　　たまに

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　　おはようございます、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです 今日は休日ですね、昨日と変わり天気は良さそうです。暑くなりそうなので服装にご注意ください。今日は仕事、家事、育児などの疲れを取る腰、背中のケアヨガの紹介です。子供の頃

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　こんにちは、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです 今日は開脚の紹介です。先日、交流会で話してた時、私がヨガを教えてると話すと「なかなか運動できなくて、、」と言ってました。たしかにそうした一面があると思います。そこでこうした休日

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　こんばんは、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです チャクラ診断をしてると新しいことを始めるのに迷っててできない、、という相談を受けることがあります。 これから資格を活かしたい、まずは知り合いや友人に試してもらい感想を集めて、ホ

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　こんばんは、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです 昨日は皇居ランニング開催しました(^▽^)/朝から充実した時間を過ごせてうれしかったです。今回は走りながら富士山を登った話を聞かせていただきました。私「そうですか、今年の夏に富士山

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