こんばんは、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです 今日は全身を伸ばすヨガのポーズのご案内です。胸を開き（猫背改善）、バランスを取り、足先を温めます。足を上げるのでむくみにもよいです。こうしたことに加えとてもよい効果があります。

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　こんばんは、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです 私はあるスポーツクラブで週に２回、ヨガのレッスンをさせていただいてるのですが、そこに毎週２回とも参加してくださる生徒さんが２人います。　本当にうれしいです(^▽^)年末なので１年間

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　こんにちは　自信がなくても結果を出す　チャクラマスター中橋桂一です。私は今月末でヨガの契約が終了するスポーツクラブがあります。そこの会員さんから「残念です」とありがたい声をいただいてます。その中の一人の方が印象的でした。「私、うつ気味で息

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　こんばんは　自信がなくても結果を出す　チャクラマスター中橋桂一ですです。もうすぐクリスマスですがホームパーテイする方も多いと思います(^▽^)準備はできてるでしょうか？クリスマスのＣＤ用意して、酒を用意して、掃除して、、、料理はどうされてます

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　こんにちは　自信がなくても結果を出す　チャクラマスター中橋桂一ですです。昨日はよく参加してる朝活「読ラボ」の夜の交流会でした。　エネルギーの強い方がたくさんいました。出版された方や人気セミナー講師、ベテラン占い師の方などいました。私も少し

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　　Q 「仕事や恋愛でうまくいかなかったことをクヨクヨしてます、、」　　A　「想像力が豊かな証拠です」　こんにちは　自信がなくても結果を出す　チャクラマスター中橋桂一ですです。「過去の失敗をクヨクヨするんです、、」という相談が来ました。私もよ

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　Q「コミュニケーションが苦手なんですが、、」A　「話す相手を趣味友にするといいです」こんにちは　自信がなくても結果を出す　チャクラマスター中橋桂一ですです。チャクラ診断してると「コミュニケーション」の相談を受けることがあります。職場、家庭、

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　 　おはようございます、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです ヨガの仕事が開催直前ですべてキャンセルになる →　もうヨガだけでなくチャクラ診断、ダウジング講座を中心にした内容にしましょう、というメッセージと受け取る 先日　ある

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　おはようございます、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです 先日は皇居ランニングしてきました始めにちょっと不安なことがありました。それは「毎日走ってる」という方が来られたのです。正直なところ話しながらゆっくり走るので　

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　おはようございます、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです チャクラ診断で話を伺うとこんな話を聞くことがあります。　「資格を取った同期の人がうまくいってるのに　　私はまだ全然進んでないんです、、、」人それぞれのペースがあるのです

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おはようございます、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです 先日は神楽坂の朝活に参加してきました。テーマは　るろ剣(マンガ　るろうに剣心)　です(^ー^)約20年前くらいに週刊少年ジャンプの作品だったので懐かしかったです今日

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　　こんにちは、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです 　チャクラ診断で話を伺うとこんな話を聞くことがあります。「資格を取った同期の人がうまくいってるのに　　私はまだ全然進んでないんです、、、」人それぞれのペースがあるのですからあ

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　こんにちは、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです 今日も朝　皇居ランニングしてきました充実した朝を迎えられました(^ー^)今回は東北の復興フルマラソンを経験された方がいたので感想を聞いてました。私　「マラソンの翌日は

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　こんにちは、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです 今日は職場や家庭で手軽にできる肩こり対策のヨガです(^▽^)連休の前に肩をほぐして笑顔になりましょう肩こりの要因の１つは血流が良くないことです。一緒にやってみましょうヨガをする際に

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　おはようございます、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです 今日は猫背改善のヨガの紹介です。胸を開きます。胸を開くことで第４チャクラの活性化し、お腹を刺激することで第３チャクラ活性化になります。早速一緒にやってみましょうヨガをす

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　こんばんは、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです 先日、私は皇居を４周（約２０km）走りました。　初めてです！　ハーフマラソン並みです！！翌日とても眠く、筋肉痛がすごかったですが、、（苦笑）これはやはり知り合いの方と一緒に走っ

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　こんばんは、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです 今日は埼玉県所沢にある航空公園を走ってきました　少しがんばって公園を６周しました　そろそろハーフマラソンに出れるくらいになってきました(^ー^)　　たまに

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　　おはようございます、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです 今日は休日ですね、昨日と変わり天気は良さそうです。暑くなりそうなので服装にご注意ください。今日は仕事、家事、育児などの疲れを取る腰、背中のケアヨガの紹介です。子供の頃

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　こんにちは、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです 今日は開脚の紹介です。先日、交流会で話してた時、私がヨガを教えてると話すと「なかなか運動できなくて、、」と言ってました。たしかにそうした一面があると思います。そこでこうした休日

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　こんばんは、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです チャクラ診断をしてると新しいことを始めるのに迷っててできない、、という相談を受けることがあります。 これから資格を活かしたい、まずは知り合いや友人に試してもらい感想を集めて、ホ

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　こんばんは、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです 昨日は皇居ランニング開催しました(^▽^)/朝から充実した時間を過ごせてうれしかったです。今回は走りながら富士山を登った話を聞かせていただきました。私「そうですか、今年の夏に富士山

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　おはようございます、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです 先日、私は親と口ケンカをしました。部屋の片づけか何かのささいなことです、、、 この時、自分の感情に気づきました。 だんだん大声になり、私の意見を押し付けようとしてる自分

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　こんにちは、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです 最近、　皇居ランニングの際、私は皇居を２周、３周と走る時があります。　そのことを先日の皇居ランニングの際、皆に話したら気づきを得ました(^▽^)　「皇居２周したんですか？」私　「

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　こんにちは、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです 先日、東京　光が丘公園をランニングしました(^▽^)/この時、自分の体に変化を感じました。「疲れない」いつも歩くところがだいたい決まってるのですが（苦笑）平気なのでもう少し伸ばして

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　こんばんは、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです 先日は湯島のカフェ、エデンでﾁｬｸﾗ診断、パワーストーン相性診断してました。先週、昨日と両方来てくださった方がいて感想をいただきました(^▽^)/「先週、中橋さんのアドバイスで（自分の

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　おはようございます、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです 今日は朝におすすめのヨガのご紹介です！今日も涼しい夏の朝ですね、、しかも月曜、こうした朝は体を動かすことで気分が前向きになります一諸にやってみましょう(^▽^)ヨガをする際

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　おはようございます、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです 先日はヨガの先生の交流会でしたスポーツクラブでのヨガ指導する際、重要なことは面接時に送る写真という話になりました。Aさん「毎年　プロフィール、履歴書用の写真を撮っ

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　こんばんは、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです 今日は夕方　急に雨が降りましたね私もＢＢＱ楽しんでてその帰りに降られました、、こうした雨の夜はヨガ、おすすめです、運動不足、ストレスが解消されます、ゆっくりした動きなので楽しく

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　おはようございます、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです 先日の皇居ランニング　メンバーが２０人以上いました！その際にaさんが言いました。「この人数、周りの人が見たら何かの部活と思われるかも」 私　「そうですね、校外マラソンとか

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