こんばんは、あなたの夢が１０倍早く叶うチャクラマスター　ナカケンです 今日はやさしい腹筋を紹介します。「そう言って難しいんだよね」「今までいろいろ試してるけどダメだったし、、」と言われそうです。腹筋には簡単な方法があります。「そうは言っ

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