夏に向けた体作り　姿勢を良くする

　　 　　 ●　夏に向けた体作り　姿勢を良くする

　おはようございます　　航空公園駅７分　笑顔になる
ヨガインストラクター　ナカケンです

連休休　終わりましたね。　
曜日の感覚がズレてると思いますが今日は木曜です　

月曜ではないです。お気をつけください（＾＾）

いよいよ楽しい夏に入りますね。

夏に向けての体つくりヨガを紹介します。
一諸にやってみましょう！


うまく見れない方はこちら→　https://youtu.be/Brqv8OpG2G4?list=PLz8LTyTK45SL-5tTM60y2Is0nqfrcOfKB

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、


ではまた次回！
ありがとうございます。