¡¡Ž½Ž¸ŽÜŽ¯ŽÄ(¼«½Å)¡¡100reps ¡¡ ¡¡Ž¹ŽÄŽÙŽÍŽÞŽÙŽÀŽÞŽÌŽÞŽÙŽ½ŽÅŽ¯ŽÁ(16Ô)¡¡100reps(µÙ¤ßµÙ¤ß) ¡¡ŽÌŽßŽ×ŽÝŽ¸¡¡2ʬ
³¤¤òÆɤà
¥í¥°¥¤¥ó¤Ç¤ªº¤¤ê¤ÎÊý¤Ï¤³¤Á¤é
mixi¥Ë¥å¡¼¥¹°ìÍ÷¤Ø