211.腰痛を再発させない為の体づくり(2014.10.29.211日目)

211.腰痛を再発させない為の体づくり(2014.10.29.211日目)

目下の僕の最大の関心事は、腰痛を再発させない為の体づくりです。今月初めに腰痛を経験して以来、今後腰痛にならないようにする為に様々な取り組みをしています。

今日は休日、今日も朝から生活の中に、腰痛にならない為の体づくりとして、色々な事をしています。

起床前のストレッチ、起床後の姿勢矯正の為のストレッチ、テレビ体操、ウォーキング、（朝食）、（社会福祉士の勉強）、整膚の本で勉強、リハビリ（牽引、電気治療、マッサージ、水圧治療）、（駆け込み寺でいっぷく）、スポーツジムで60分のヨガ、買い物、昼食、仕事（ボランティア予定表の作成）等

今はとにかく色々試してみて、自分に一番あった腰痛を再発させない、長く続けていける体づくりの方法を確立していきたいと思っています。