193.筋・筋膜性腰痛症5日目(腰痛革命プログラム)　(2014.10.11. 193日目)

193.筋・筋膜性腰痛症5日目(腰痛革命プログラム)　(2014.10.11. 193日目)

10月7日の夕方に発症した腰痛(筋筋膜性急性腰痛)も4日間の休養と服薬・シップ、サポーター、リハビリ治療、ストレッチ等、出来る限りの努力をした結果、今は(まだ若干の腰の違和感はあるものの)ほぼ正常な状態に戻る事が出来ました。(明日から職場に復帰します。)

今回の腰痛の原因は、いろいろ調べ、いろいろな人に話をお聞きした結果、腰の周りの筋肉の疲れと緊張(疲れと緊張がMaxになり筋肉の伸縮が出来なくなったもの)にあったのだと考えます。

今後同様の腰痛を再発させないために、自分自身で自分の体を改善する事(姿勢を正し、腰回りの筋肉を柔らかくして、腰に負担をかけない為の筋肉を作る)に決めました。

そこで、腰を痛めた当日の深夜にネットで見つけた「腰痛革命プログラム」http://youtsu-kakumei.com/it/　に取り組むことにしました。プログラムといっても、61分×2枚のDVDに収められた(ある意味ごく当たり前の)ストレッチ等を行う(日々の生活の中に取り入れる)というだけのものです。(既に始めています。)

「災い転じて福となす」「転んでもただでは起きない」の精神で、今まで以上に腰痛になりにくい体づくりを行い、今後同じような悩みを抱える人がいた時には、よきアドバイスとよきサポートが出来るようになりたいと思っています。