呼吸に意識を傾ける

昨日は、月に２回のペースで開催されている新小岩のヨガ教室http://home.att.ne.jp/wind/sanny/index.html　に参加してきました。

このヨーガ教室で学ぶ事の出来たものの一つに意識の向け方があります。

ただ、座っている自分自身の体に意識を向ける。

両方の鼻からの呼吸に意識を向ける。

（親指と薬指で交互の鼻の穴をふさぐ事で）右の鼻からの呼吸、左の鼻からの呼吸、はく息、吸う息を意識する。

意識する事、感じる事、それがヨーガだと学んでいるような気がします。

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昨日は新宿駅東口周辺の災害発生時の非難誘導訓練に参加してきました。