増えた

体重「９３．６」　体脂肪「２９．０」

昨日の食事
朝食　水１杯、アロエヨーグルト
昼食　味付ごはん、照り焼きチキン、漬物、煮物、佃煮、焼き鳥
おやつ　チョコレート、のど飴
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、唐揚げ、焼き鳥、たらこ、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから出張会議に参加する。
夕方は帰宅する。
夜は歯医者に行き、治療院でハリとお灸で疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…