増えた

体重「９４．６」　体脂肪「２８．０」

昨日の食事
朝食　水１杯、アロエヨーグルト
昼食　ごはん、味噌汁、漬物、煮玉子、焼き鮭、コロッケ、ちくわ天ぷら
おやつ　チョコレート、のど飴
夕食　肉じゃが、サラダ、アスパラきのこ、かた焼きそば、ほっけ、合鴨ねぎ焼き、フライドポテト
夜食　海鮮丼
寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は食事会に参加する。帰宅してお風呂、夜食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…