219.今は体の要から鍛えなおす事が必要な時期(2014.11.06.219日目)

219.今は体の要から鍛えなおす事が必要な時期(2014.11.06.219日目)

昨日と今日は休日だったので、先日の夜勤（初体験）の疲れもすっきり取る事が出来ました。

先月初めに経験した腰痛、今は治まっていますが、何もせず今まで通りの仕事や生活を続けていたならきっと再発すると思うので、腰痛になって以来、今後腰痛にならない為の出来るだけの努力（リハビリ治療、ストレッチ、姿勢の矯正、簡単な筋トレ等）をしています。

文字通り、腰は体の要だと思います。また、体と心は繋がっているものだと思います。だから今は、体の要も鍛えなおすと共に、心の要も鍛えなおす事が必要な時期だと思っています。

今回の休みも、ただ体を休めるだけではなく、ただ腰痛を予防する運動をするだけでなく、ゆっくりしたい、サボりたい、楽をしたいと思う気持ちを少し我慢して、今出来る色々な事（夜勤用のマニュアル作り、色々な場所への外出、リハビリ、スポーツジム、ボランティア、衣替え、社会福祉士の勉強、自炊料理など）をして過ごしました。

体と心の要がしっかり出来るまでは、よりしっかり頑張っていこうと思っています。