たった10分、されど10分3日前から、夜寝る前に動画を見ながら10分間のストレッチをしています。就寝前のストレッチは身体によく、これまでにも何度か行った事はありますが、長続きした事はありませんでした。寝る前の10分という時間は、スマホを見ているだけ

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