増えた

体重「９３．８」　体脂肪「２７．６」

昨日の食事
朝食　水１杯、アロエヨーグルト
昼食　ごはん、味噌汁、ザーサイ、餃子、ホイコーロー
おやつ　チョコレート、のど飴
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、肉巻き、辛子明太子、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は歯医者に行き、治療院でハリとお灸で疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…