治療院

体重「９１．３」、体脂肪「２３．７」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　ごはん、唐揚げ、冷奴、サラダ、漬物、そば
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　握り寿司、味噌汁
寝る前　ヤクルト、飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は７時起床
午前中はバスケ練習
午後は仕事
夕方は食事
夜は治療院、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習をする。
午後は昼食にそばを食べてから仕事する。
夕方は食事に行く。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…