増えた

体重「８９．９」、体脂肪「２３．４」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　ごはん、味噌汁、とんかつ、キャベツ、漬物
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　炊き込みごはん、味噌汁、納豆、サラダ、刺身厚揚げ、たくあん、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は９時起床
午前中は休息
午後は仕事
夕方は仕事
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は９時に起きる。朝食を食べる。
午前は休息をする。
午後は昼食にとんかつを食べてから仕事する。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…